Achtsamkeit und Selbstfürsorge im Berufsalltag

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Team Workshop
Praxisbeispiele
Individuelle Anpassung auf Euer Unternehmen

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Zielgruppe

- Führungskräfte aus kleinen und mittelständischen Unternehmen
- Mitarbeiter und Teams

Ziele / Nutzen

- Steigerung der persönlichen Resilienz und Stressbewältigung: Die Teilnehmer lernen, wie sie Achtsamkeit und Selbstfürsorge in ihren Alltag integrieren können, um ihre Stressreaktionen besser zu verstehen und zu regulieren, ihre Resilienz zu stärken und langfristig mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit im Berufs- und Privatleben zu erreichen.
- Förderung der Selbstwahrnehmung und Selbstreflexion: Durch praxisorientierte Übungen zur Achtsamkeit und Selbstfürsorge entwickeln die Teilnehmer eine erhöhte Selbstwahrnehmung, erkennen ihre eigenen Bedürfnisse und lernen, wie sie sich selbst besser unterstützen können, um ihre Leistungsfähigkeit und ihr Wohlbefinden nachhaltig zu steigern.
- Verbesserung der Kommunikation mit sich selbst und anderen: Das Seminar unterstützt die Teilnehmer dabei, ihre innere Kommunikation zu verbessern, negative Denkmuster zu erkennen und durch positive, selbstfürsorgliche Strategien zu ersetzen. Dadurch wird nicht nur die persönliche Balance gefördert, sondern auch die Interaktion mit anderen im beruflichen Umfeld positiv beeinflusst.

Workshopinhalte

- Einführung in Achtsamkeit und Selbstfürsorge
- Grundlagen der Achtsamkeit und Selbstfürsorge
- Korrelation Achtsamkeit und Selbstfürsorge
- Selbstreflexion sowie Selbstwahrnehmung
- Integration/Transfer von Achtsamkeit in den (Berufs-)Alltag
- Integration/Transfer von Selbstfürsorge in den (Berufs-)Alltag
- Kommunikation mit sich selbst
- Stress und Stressreaktion
- Grundlagen der Resilienz
- Routinen und Empfehlungen (nicht nur) für den (Berufs-)Alltag

Trainer

Oliver Schäfer und Tom Schuster

Sporttherapeuten, Systemische Berater und Advanced-NLP-Master und NLP-Practitioner, Entspannungstherapeut

Häufig gestellte Fragen

Wo finden die New Work Trainings und Workshops statt?

Die Workshops können bei Euch vor Ort in einem Besprechungsraum, Online, in unseren Seminarräumen in Hannover oder an einem anderen Ort Eurer Wahl (z.B. Hotel oder Coworking Space) stattfinden. Gebt Eure bevorzugte Wahl gerne im Buchungsformular an, dann kümmern wir uns um alles Weitere.

Was wird bei einem Inhouse-Workshop beim Kunden vor Ort für Equipment benötigt?

Wir benötigen in der Regel eine Präsentationsmöglichkeit (z.B. Beamer oder Smart TV), Flipcharts, Pinnwände und eine Moderationskoffer. Gerne können wir Equipment auch selber mitbringen. Gib uns bei Der Buchung einfach ein Feedback, was Du vor Ort hast. Gerne kümmern wir uns dann um alles Weitere.

Können die New Work Trainings auch Online stattfinden?

Ja, die Trainings gibt es auch als Online-Variante. Gib diesen Wunsch einfach bei der Anfrage an und dann kümmern wir uns um alles. Wir arbeiten online in der Regel mit MS Teams oder Zoom.

Wie viele Teilnehmer sollte ein Workshop haben?

Damit ein Workshop möglichst dynamisch und effektiv ist, sollten mindestens 5 Teilnehmer von Euch dabei sein. Erfahrungsgemäß sollten maximal 20 Leute dabei sein.

Wie teuer ist ein New Work Training?

Wir kalkulieren unsere Workshops individuell für die Anforderungen in Eurem Unternehmen. In unseren Preisen ist immer auch die Vor- und die Nachbereitung inkludiert. Insofern Ihr Euch für einen Workshop interessiert, könnt Ihr diesen unverbindlich bei uns anfragen und Ihr erhaltet ein ausführliches Angebot mit allen Preisangaben per E-Mail.

Wann finden die New Work Trainings und Workshops statt?

Insofern Ihr Euch für einen Workshop oder ein Training interessiert, könnt Ihr uns einen Wunsch-Zeitraum in der Anfrage nennen. Wir versuchen dann in Abstimmung mit dem jeweiligen Trainer einen passenden Termin zu finden und kontaktieren Euch mit Vorschlägen.